현대 사회에서 우리는 빠르게 변화하는 환경 속에서 끊임없는 스트레스와 압박에 시달리고 있습니다. 이러한 외부 요인은 우리의 정신 건강에 직접적인 영향을 미치며, 삶의 질을 떨어뜨리기도 하죠. 하지만 다행히도 정신 건강은 작은 습관의 변화를 통해 점진적으로 회복하고 강화할 수 있습니다. 단순한 하루의 루틴을 조금만 바꿔도, 우리의 마음은 이전보다 훨씬 더 단단하고 안정될 수 있습니다. 아래에 소개할 일곱 가지 습관은 꾸준히 실천할 경우 여러분의 삶을 한층 더 행복하게 만들어줄 것입니다. 1. 감사하는 마음을 기르기하루에 한 번이라도 감사한 일을 적어보세요. 그것이 아주 작은 것이어도 괜찮습니다. "따뜻한 햇살", "친구의 안부 전화", "맛있는 점심 한 끼"처럼 사소한 것에서도 감사를 느끼는 연습은 부정적..