우울함은 누구에게나 찾아올 수 있는 감정입니다.일시적인 기분 저하부터, 이유 없이 가라앉는 무기력감까지.마음이 흔들릴 때 우리는 종종 자신을 탓하거나 감정을 억누르려 하기도 합니다. 하지만 중요한 건 그 감정을 부정하기보다는, 있는 그대로 받아들이고 다스리는 방법을 배우는 것입니다.이 글에서는 우울함을 이겨내는 데 도움이 되는 5가지 마음 다스리기 방법을 소개합니다. 1. 감정을 인정하고 받아들이기우울함이 찾아왔을 때 가장 먼저 해야 할 일은, 그 감정을 억누르지 않고 인정하는 것입니다.“나는 지금 우울하다”고 스스로 말해보세요.슬픔, 외로움, 무기력 같은 감정은 잘못된 것이 아니라, 자연스럽고 인간적인 반응입니다.감정을 부정하면 오히려 그 감정은 더 강하게 되돌아옵니다. 자신의 마음을 있는 그대로 바라..