하루를 시작하는 아침 시간은 우리의 감정과 에너지에 지대한 영향을 미칩니다.정신없이 흘러가는 하루 속에서도 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 감정의 흐름을 다스릴 수 있는 힘이 생기기 마련입니다.특히 감정이 요동치는 날들, 스트레스가 많은 일상이 반복될수록, 우리는 ‘감정 관리’라는 중요한 기술을 더욱 필요로 하게 됩니다. 그렇다면 바쁜 아침 속에서도 실천할 수 있는 간단하면서도 효과적인 루틴은 무엇이 있을까요? 첫 번째로 추천하는 루틴은 "감정 체크인"입니다.하루를 시작하기 전, 눈을 뜨자마자 또는 세안을 마친 후 1분만 투자해서 지금 내 기분이 어떤지 스스로에게 물어보는 시간을 가져보세요.기쁨, 긴장, 피곤함, 우울함 등 떠오르는 감정을 단어로 표현해보고, 그 감정을 부정하거나 억누르지 말고 있는 그대로..