하루를 마무리할 때, 우리가 놓치고 지나친 사소한 행복들을 떠올려 본 적 있나요?바쁜 일상 속에서 스트레스와 부정적인 감정에 지칠 때, 감사의 마음을 되새기는 작은 습관이 큰 변화를 가져올 수 있습니다.바로 '감사 일기'입니다. 감사 일기는 단순히 좋은 일을 기록하는 것을 넘어, 삶을 바라보는 시각을 긍정적으로 바꾸고 정신 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 감사 일기의 핵심은 ‘의식적인 회상’입니다.하루 중 고마웠던 순간이나, 기분이 좋아졌던 이유를 찾아내고 그것을 구체적으로 기록해보세요.예를 들어 “오늘 친구가 커피를 사줬다”는 짧은 문장도 좋지만, “친구가 바쁜 와중에 시간을 내어 나를 위해 커피를 사주고 이야기를 들어주었다. 덕분에 기분이 한결 나아졌다”처럼 감정과 상황을 곁들이면 더욱 효과적입..